歡迎馬鞍山網! 網站地圖
,
您現在的位置:主頁 > 健康 >

減肥美牙健康果:堅持吃蘋果nbsp;美麗永相伴

作者:admin   2019-06-23 12:19來源:網絡整理      

原標題:減肥美牙健康果:堅持吃蘋果 美麗永相伴

【環球網綜合報道】“每天一蘋果,醫生遠離我”。蘋果被譽為世界四大水果之冠,富含維生素和礦物質。法國《費加羅報》報道稱,蘋果不僅營養豐富,而且具有減肥和預防蛀牙等功效。

“減肥果”

蘋果的卡路里含量較少(每100克蘋果僅含54千卡)。營養師奧莉維亞 塞普斯(Olivia Szeps)指出,相比之下,蘋果的血糖指數比其他水果要低。另外,蘋果也可抑制食欲,增加飽腹感。法國阿薩爾理工學院烹飪實踐和健康研究博士菲利普 普拉亞特(Philippe Pouillart)認為,蘋果帶來的這種飽腹感是由膳食纖維引起的,它在消化道中膨脹并占用腸道空間,從而帶來飽腹感。但專家提醒,最好吃整個蘋果,,而不是吃果泥或喝果汁,因為后者的含糖量很高。而且需要注意的是,水果是糖的來源,食用過量的水果也可能導致脂肪肝并危害健康,所以我們應該均衡各種水果和蔬菜的攝入。

“美牙果”

波爾多牙科醫生魯西 古爾昂(Lucie Gourhand)表示,吃蘋果可有效預防蛀牙。蘋果里含有的多酚成分(如:抗氧化劑)可在牙齒上產生保護膜,阻礙牙菌斑和細菌的附著。蘋果的弱酸性也可防止細菌的滋生。但牙醫提醒,盡管蘋果可預防蛀牙,我們也不能用吃蘋果代替刷牙。

“健康果”

蘋果富含維生素C、維生素A、鎂、鐵等礦物質,有益于健康。據研究人員介紹,蘋果含有抗氧化元素,其中有50%存在于蘋果皮中,堅持吃蘋果可降低患心血管疾病和呼吸道疾病的風險,若每周堅持吃兩個到5個蘋果就能有效降低哮喘的發病率。

專家提醒,蘋果保護健康的功效顯著,我們應該堅持吃蘋果,但不容忽視的是,蘋果表皮通常會殘留大量農藥, 且農藥的質地不易清洗。專家建議,清洗蘋果時可在水中放入適量醋或小蘇打,這樣可有效去除殘留在蘋果表皮的農藥。(陳霜慧 趙怡蓁)

分享到:
相關新聞
更多精彩熱圖

新聞

滾動

體育

評論

軍事

網站地圖

房產 社區 本地 博客 人才 國內 教育 國際 微博




Copyright 2008-2018 版權所有 未經授權 禁止轉載、復制或建立鏡像
黑龙江36选7开奖号码 三d历史号码查询 股票入门书籍 竞彩足球奖金公式 合肥股票配资 pc加拿大最新稳赢公式 第一次赚钱40字 浙江十一选五开奖号码走势图 175单号赚钱 辽宁十一选五综合版走势图 网上打麻将赚钱的 体彩浙江11选5 足球彩票能赚钱吗 甘肃11选5开奖 qq分分彩全天开奖网 梦幻高等级卖f赚钱 官方腾讯分分彩计划